针对股骨头坏死的锻炼方法 帮助患者早日康复

发布时间: 2011-05-12 14:52:16      来源:搜狐

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针对股骨头坏死的锻炼方法 帮助患者早日康复
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       股骨头坏死患者:我得股骨头坏死已经1年多了,最近去医院检查医生告诉我说我的病情已经到了中期,这时的我已经有了有功能性障碍,腿也不能很弯,蹲不下去。可是医生建议我在不负重的情况下进行一些基本功能的锻炼,但是我连蹲都蹲不下去,请问改如何锻炼啊?

  股骨头坏死治疗专家:首先我们从您的描述中可以得知,你已经有了比较严重的髋关节骨性关节炎,所以才导致髋关节强直而活动受限。就目前的医术和结合您的实际病情来说除非进行人工关节置换,否则对于中期的股骨头缺血坏死,是没有好的办法,也没有保守的治疗方法能阻止病情的发展。关于锻炼方法你可以选择双腿开合交叉动作:即,双下肢上抬到极限,再左右用力分开,再合并交叉,反复做12次。这种方法能够伸展大腿内侧肌肉群。还有一种方法,就是患者仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。像这些方法都是比较适用的。

  当然除此以外股骨头坏死患者锻炼还有别的方法,如:手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋3-5分钟等等。下面在介绍几种自我锻炼法:

        1、双手捶腰法:双手空拳交替捶击腰眼部200次(站立或平坐均可),此法能补肾壮骨充髓等。

  2、病人坐床上,双腿平伸,全身放松,双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重,再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连,促进血液循环。

  3、仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。

  4、双腿开合交叉动作:双下肢上抬到极限,再左右用力分开,然后再合并交叉,反复做12次。此法能伸展大腿内侧肌肉群。

  5、左侧卧身,以左肘和右手为支点着床上,用力上抬右下肢到极限,做12次。然后再做右侧卧身,同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。

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