针对股骨头坏死的锻炼方法 帮助患者早日康复

时间: 2011-05-12 14:52:16 来源:搜狐

[摘要]

  对于股骨头坏死患者来说如何锻炼一直是一个很烦恼的问题,股骨头坏死康复的锻炼不仅跟患者自身的体质有关,而且与股骨头坏死疾病所处的时期有关。如果股骨头坏死到了中期那么在治疗和康复的过程中该如何进行锻炼呢?下面我们一起来听听患者和中医的分析。

  

       股骨头坏死患者:我得股骨头坏死已经1年多了,最近去医院检查医生告诉我说我的病情已经到了中期,这时的我已经有了有功能性障碍,腿也不能很弯,蹲不下去。可是医生建议我在不负重的情况下进行一些基本功能的锻炼,但是我连蹲都蹲不下去,请问改如何锻炼啊?

  股骨头坏死治疗专家:首先我们从您的描述中可以得知,你已经有了比较严重的髋关节骨性关节炎,所以才导致髋关节强直而活动受限。就目前的医术和结合您的实际病情来说除非进行人工关节置换,否则对于中期的股骨头缺血坏死,是没有好的办法,也没有保守的治疗方法能阻止病情的发展。关于锻炼方法你可以选择双腿开合交叉动作:即,双下肢上抬到极限,再左右用力分开,再合并交叉,反复做12次。这种方法能够伸展大腿内侧肌肉群。还有一种方法,就是患者仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。像这些方法都是比较适用的。

  当然除此以外股骨头坏死患者锻炼还有别的方法,如:手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋3-5分钟等等。下面在介绍几种自我锻炼法:

        1、双手捶腰法:双手空拳交替捶击腰眼部200次(站立或平坐均可),此法能补肾壮骨充髓等。

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  2、病人坐床上,双腿平伸,全身放松,双手空拳叩击髋关节5分钟。手法先轻后重,再由重至轻收功。此法能松解髋关节周围肌肉韧带的粘连,促进血液循环。

  3、仰卧床上,双腿慢慢上抬到极限,再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。

  4、双腿开合交叉动作:双下肢上抬到极限,再左右用力分开,然后再合并交叉,反复做12次。此法能伸展大腿内侧肌肉群。

  5、左侧卧身,以左肘和右手为支点着床上,用力上抬右下肢到极限,做12次。然后再做右侧卧身,同样方法上抬左下肢12次。此法可松解髋关节外侧肌群。

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